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- 건강 -19

아침 공복에 딱! 영양 가득, 배고픔 해결사 10가지 음식 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 여러분, 아침에 일어나서 텅 빈 배가 구슬프게 울릴 때가 있죠? 그럴 때 뭘 먹어야 할지 고민됩니다. 오늘은 그런 공복감을 달래주면서 영양도 가득한 음식들을 소개해드릴게요. 당근 달콤한 자연의 선물 우리 몸에 참 좋은 당근, 섬유질과 베타카로틴, 비타민이 가득해요. 이런 영양소들이 혈압 조절에 도움을 준다니, 아침에 한 두 조각 씹으면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있겠죠? 블루베리 작지만 강력한 슈퍼푸드 블루베리에는 황산화 물질이 듬뿍! 기억력 향상에도 도움이 되고, 혈압과 신진대사도 잘 조절해준대요. 특히 아침 공복에 먹으면 이런 효과가 두 배라니, 한 움큼씩 꼭 챙겨 먹어야겠어요. 요구르트 유산균의 힘 유산균이 풍부한 요구르트는 유제품이지만 공복에 먹어도 문제없어요. .. 2024. 1. 8.
안마의자 구입할 때 고르는 방법과 사용시 주의할 점 안마의자는? 안마의자는 걸터앉을 수 있는 구조 위에 센서를 탑재하여 사용자의 신체를 측정한 후, 목, 어깨, 등과 허리, 팔과 손, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발과 발바닥까지 전신을 주무르는 등의 방식으로 마사지를 해주는 동시에 사용자의 착석 각도도 조절할 수 있는 전동 의자를 뜻합니다. 이러한 제품은 바디프렌드, 코지마, 세라젬, 휴테크, 파나소닉, 오씸, 디코어 등 유명 브랜드에서 판매되며, 가격도 기본적으로 200만 원 이상이며, 고가 상품은 500만 원 이상입니다. 이로 인해 요즘엔 렌탈로도 많이 이용되고 있습니다. 최근에는 기술이 발전하여 사용자가 앉으면 자동으로 체형에 맞춰서 다리 길이와 어깨 높이가 조절되며, 어플리케이션을 통해 조작도 가능합니다. 또한, 온열 기능도 있어서 따뜻하게 안마를 .. 2023. 12. 1.
간이 안 좋을때 나타나는 증상 / 지방간 환자들의 생활관리법 간은 신체 부위 중 한번 손상되면 제 기능이 어려운 부위 중 하나입니다. 그렇기 때문에 평소에 각별한 주의가 필요한데요 사전 예방으로, 나타나는 증상을 체크하는 것이 건강에 많은 도움이 되곤 합니다. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 알아보겠습니다. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 1. 만성피로 만성피로는 과도한 업무나 부족한 수면상태로 인해 발생할 수 도 있으나 충분히 쉬어도 피로가 계속 된다면 간이 안 좋을 수 있습니다. 2. 체중감소 정상적인 식습관에도 불구하고 비정상적으로 체중이 감소한다면 의심해 보아야합니다. 3. 배에 가스가 차고 구역질과변비가 심하다. 음식물을 섭취하지 않았는데도 비정상적으로 복부가 팽창되는 상태를 말합니다. 이럴 땐 반드시 병원을 찾아가 진단을 받아야합니다. 4. 가슴통증 .. 2023. 9. 30.
경험자가 말하는 통풍 급성 발작 없애는 방법 /평상시 관리법(요산수치관리) 통풍 급성 발작 없애는 법 # 이 글은 제 개인적인 경험을 공유하고자 쓰는 글이지만, 본인에게 맞지 않는다 생각하시면 적용하지 않으시면 됩니다. 10년 전 통풍이 발병했습니다. 176센티에 80kg 정도 나갔습니다. 그때를 회상 해 보면, 엄지발가락이 아팠던 적이 꽤 있었는데 꽉 끼는 구두를 신고 다녀서 아프다고 생각했던거 같습니다. 상당히 엄지발가락의 통증이 있었는데 그냥 스트레칭 좀 하고 대충 살았습니다. 그러다가 발가락에 통증이 심했던 어느날, 그냥 삐었다고 생각하고 진통소염제 한알 먹고 절뚝거리는 와중에 친구랑 김치찌개에 소주 한잔 하러 나갔다 와서 다음날 아침 엄청난 통증과 함께 병원에 가게 되었습니다. 술은 당시 주에 1회 정도 마시고 있었습니다. 통풍CT도 찍고 약도 먹고 하면서 2년의 시간.. 2023. 6. 15.
탈모에 관한 오해와 진실(잘못 알려진 원인들) 탈모에 관한 오해와 진실 탈모에 대한 오해와 진실은 많은 사람들에게 관심과 걱정을 불러일으키는 주제입니다. 많은 사람들이 잘못된 정보나 허황된 광고에 속아 들어 진실을 모르고 있습니다. 이 글은 과학적인 관점과 신뢰할 수 있는 자료를 토대로 탈모에 대한 오해와 진실을 명확하게 밝혀, 진실에 기반한 지식을 제공하고자 합니다. 탈모에 대한 정확하고 신뢰할 수 있는 정보를 통해 많은 사람들이 건강한 머리카락을 유지하고 탈모에 대한 불필요한 불안을 해소할 수 있기를 바랍니다. 극심한 다이어트, 흡연이 탈모를 일으킨다? 안드로겐성 탈모(남성형 탈모·여성형 탈모, 즉 대머리)는 유전적 소인과 안드로겐이라고 하는 성호르몬 때문에 발생한다. 유전적인 감수성이 있는 사람에게서 DHT라고 하는 성호르몬이 작용하여 모발을 .. 2023. 5. 11.
남성용/여성용 가발을 사용할 때 알아두면 편리한 꿀팁 남성용/여성용 가발을 사용할 때 알아두면 편리한 꿀팁 가발을 사용하는 사람들에게는 알아두면 편리한 꿀팁들이 많이 있습니다. 가발은 머리카락의 모양과 길이를 원하는 대로 만들어주는 훌륭한 해결책입니다. 이 글에서는 가발 사용 시 필요한 관리와 스타일링 팁, 피부에 자연스럽게 맞추는 방법 등을 제시하고자 합니다. 가발을 효과적으로 사용하여 자신감을 높이고 자연스럽고 멋진 모습을 연출하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 짧을수록, 그리고 가발이 직모일수록 가발 관리하기가 더 쉽다. 가발을 관리할 때는 정전기가 나지 않도록 에센스를 뿌려주고 가발 전용빗으로 반드시 밑에서부터 빗어줘야 하는데, 웨이브 가발과 직모 가발의 빗 형태가 다르다. 주의할 점은 바로 빗을 가져다 대지 말고 일단 손으로 한 번 엉킴을 풀어주는 .. 2023. 5. 8.
당신이 몰랐던 치매의 '7단계' 사람들이 노년기에 가장 두려워하는 병 중 하나가 '치매'다. 치매에도 다양한 종류가 있는데, 뇌에 베타아밀로이드라는 독성 단백질이 쌓이는 '알츠하이머 치매'가 가장 흔하다. 아직 치매의 완치약은 개발되지 않았지만, 초기 단계에 치매 진행을 늦추는 약들은 나와 있다. 또한 알츠하이머 치매는 수십 년에 걸쳐 뇌에 축적된 독성으로 발생하기 때문에 미리 이를 관리하면 예방할 수 있다. 그러려면 치매 단계별 특징을 알아두는 게 좋다. 로마린다대학 의대 알츠하이머 예방 프로그램 책임자인 딘 세르자이 신경과 전문의의 저서를 바탕으로 치매에 이르는 7단계를 살펴본다. ​ ▷ 1단계 =증상 발현 전이다. 뇌에 독성 단백질이 쌓이고 있지만, 인지력이나 기억력 장애는 나타나지 않은 상태다. 이 단계는 20년 이상 지속될 수.. 2023. 5. 6.
원만한 부부가 되기 위한 비결 베스트 10 부부관계는 건강하고 안정적인 가정을 형성하는 중요한 요소입니다. 하지만 서로 간의 의사소통 부족이나 갈등으로 인해 부부관계가 악화되는 경우도 있습니다. 이에 따라 원만한 부부관계를 유지하기 위해서는 상호 존중과 이해, 소통 능력 등이 필요합니다. 이 글에서는 부부관계 개선을 위한 방법들을 알아보도록 하겠습니다. ◇ 원만한 부부 비결 10위 : 반려동물의 존재 애완동물 덕분에 부부 대화가 늘어난다. 부부싸움도 반려동물 얼굴을 보면 자연스럽게 해소되기도 한다. 또 부부가 함께 산책을 떠나는 경우 등 반려동물에 의한 치유 효과가 있다. ◇ 원만한 부부의 비결 9위 : 가끔 싸운다 스트레스를 쌓아두지 않는 것이 중요하다. 스트레스를 받지 않도록, 때로는 가스를 빼는 것이 필요하다. 작은 싸움으로 가스를 빼내야 .. 2023. 3. 22.

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